17(土)からやってみてる オプティマムファスティング (プロテインファスティングのことを そう呼ぶらしい。かっこいいので使ってみた。) 17日(1日目) 朝昼は魚中心の和食で夜はプロテインドリンク 朝 早起きして炊いたご飯 味噌汁はレトルトのやつ(いつもの)…

最近流行ってるプロテイン なつきさんにもらったプロテインバーを はじめて食べてからというもの 筋トレしないくせに 朝時間がない時とか便利で ちょくちょく食べている プロテインに興味が湧いてきたタイミングで Kindle※でこの本を読みました ※母の誕生日…

朝はバシャバシャ洗わない派 全身が濡れていい状態(要するにお風呂の時)は 髪の生え際とか首まで石鹸つけて洗っても しっかり洗い流せるけど 朝起きてバシャバシャ洗うとなると 首から下をなるべく濡らさないように かつ 洗面台まわりを水浸しにしないように…

金曜に休みを取って ままと妹と長野旅行に行ってきた〜 木曜の夜に実家に帰り 金曜の朝は近所のパンケーキ屋で 平日だけのモーニング 新横から八王子までは横浜線 八王子から特急で松本に 松本に着いたらまずそば食べて松本城いった こんなに城を中までしっ…